Akutna proti kronični SMA
Krajša zaščita proti vzorcu, ki ostane mesece ali leta.
Akutna SMA se pojavi po posameznem dogodku — padcu, prepiru, nesreči, operaciji. Telo se zaščitno skrči in se v nekaj dneh ali tednih sprosti, če je sistem zdrav.
Kronična SMA nastane, ko se zaščitni vzorec ne sprosti. Razlogi so trije:
1. Stres je trajal dovolj dolgo, da so možgani vzorec avtomatizirali.
2. Travma se je ponavljala (otroštvo, dolgotrajen odnos, dolgoročna bolezen).
3. Ni bilo priložnosti dokončati gibanja, ki ga je telo začelo (npr. udariti nazaj, zbežati, jokati).
Kronična SMA se ne razveže s časom. Lahko traja desetletja. Brez zavestnega ponovnega učenja gibanja telo ne ve, da se sme sprostiti.
---
V enem stavku
Kratka zaščita je naravna; vzorec, ki ostane leta, je naučen.
Opazi danes
Danes opazi, ali je neka telesna napetost zate nova ali ti je 'stara znanka'.
Pogosto se pokaže pri
• Togost vratu po dolgem dnevu pred ekranom, ki traja že mesece in ne izgine niti ob počitku.
• Stisk v prsih, ki pride vsakič, preden pokličeš določeno osebo.
• Bolečina v ramenu, ki se je pojavila po stresnem obdobju pred leti in nikoli popolnoma ne mine.
- Kaj je SMAIzguba zavestnega nadzora nad mišicami po dolgotrajnem stresu.
- Zakaj raztezanje samo ne delujeNapetost ni v mišici — je v signalu, ki jo drži vklopljeno.
- Kako kronična napetost postane nevidnaMožgani prenehajo pošiljati signal o napetosti, ki je vedno prisotna.
- Kako možgani pozabijo sproščeno gibanjeSproščenost ni privzeta — je naučena.