Prsi
Vdrt prsni koš. Skrčen pekoralis. Občutek "težka prsa".
Tipičen vzorec napetosti
Vdrt prsni koš. Skrčen pekoralis. Občutek "težka prsa".
Povezana čustvena tema
Žalost, ki je nisi zjokal/a do konca. Občutek "moje srce je zaprto".
Zaščitna funkcija
Ščiti srce — fizično in metaforično.
Vedenjski izrazi
Težko sprejmeš nežnost. Težko prosiš za pomoč. Pogosto si "zaprt/a", čeprav si želiš stik.
Vprašanja za refleksijo
— Koga sem nazadnje zares pustil/a blizu?
— Kdaj sem nazadnje zjokal/a in se ni mudilo?
Pristopi okrevanja
Počasno odpiranje sprednjega dela trupa, dihanje v prsni koš (po tem ko trebuh dela osnovo), prisotnost varne osebe.
---
V enem stavku
Zaprte prsi ne preprečijo bolečine — samo jo skrijejo globlje.
Opazi danes
Danes opazi, ali dihaš v prsi ali v trebuh — in ali se prsi na vdihu resnično odprejo.
Pogosto se pokaže pri
• Po slabi noči — prsi se zdijo 'zapete', dih ne gre globoko.
• Ko ti nekdo ponudi pomoč — telo se reflexno zapre, preden jo sploh sprejmemo.
• V tušu — stojiš v sklonjenem položaju brez razloga.
- ČeljustStisnjeni zobje, predvsem ponoči. Tog masseter. Občutek "ne morem do konca odpreti".
- VratTrapezius drži ramena navzgor. Glava potisnjena naprej. Bolečina ob koncu dneva.
- Prepona"Visoka" prepona, ki ostaja blizu pljuč. Plitvo dihanje. Občutek, da "ne moreš globoko vdi
- Zgornji hrbetTrd zgornji del hrbta med lopaticami. Občutek "nosim na hrbtu".