🧭 Atlas telesnih pomenov
Zgornji hrbet
Trd zgornji del hrbta med lopaticami. Občutek "nosim na hrbtu".
1 min branja · 90 besed
Tipičen vzorec napetosti
Trd zgornji del hrbta med lopaticami. Občutek "nosim na hrbtu".
Povezana čustvena tema
Nosiš odgovornost, ki ni nujno tvoja. "Moram biti močan/a."
Zaščitna funkcija
Distribucija teže — telo nosi, kar bi čustveni svet moral predelati.
Vedenjski izrazi
Slaba sposobnost prositi za pomoč. Občutek osamljenosti tudi v skupini.
Vprašanja za refleksijo
— Kaj nosim, kar ni moje?
— Komu lahko vrnem del bremena?
Pristopi okrevanja
Sproščanje zgornjega dela hrbta s podporo (valj, dober stol), dihanje s pozornostjo v zgornji del hrbta, pogovor o odgovornosti, ki je nisi izbral/a.
Sorodni članki
- ČeljustStisnjeni zobje, predvsem ponoči. Tog masseter. Občutek "ne morem do konca odpreti".
- VratTrapezius drži ramena navzgor. Glava potisnjena naprej. Bolečina ob koncu dneva.
- PrsiVdrt prsni koš. Skrčen pekoralis. Občutek "težka prsa".
- Prepona"Visoka" prepona, ki ostaja blizu pljuč. Plitvo dihanje. Občutek, da "ne moreš globoko vdi