🌬️ Dihanje
Dihanje in živčni sistem
Edina avtonomna funkcija, ki jo lahko zavestno upravljaš.
1 min branja · 68 besed
Srčni utrip, krvni tlak, prebavo težko spreminjaš zavestno. Dih lahko. In ker je dih povezan z vagusnim živcem, vplivaš na celotno parasimpatično vejo živčnega sistema.
Polivagalna teorija (Stephen Porges) opisuje tri stanja: varnost (ventralni vagus), bojevanje/beg (simpatik), zamrznitev (dorzalni vagus). Počasno nosno dihanje s podaljšanim izdihom je hitra pot iz simpatike v varnost. Nežno trešenje in jok pa pot iz zamrznitve nazaj v aktivacijo, ki je lahko regulirana.
Sorodni članki