Kako možgani pozabijo sproščeno gibanje
Sproščenost ni privzeta — je naučena.
Otrok do sedmega leta zna ležati popolnoma sproščeno. Vzorec sproščene drže je v njegovem živčnem sistemu privzet. Po letih stresa, šole, sedenja in čustvenih obrambnih reakcij ta privzeti vzorec izgubi prednost — nadomesti ga obrambni vzorec.
Možgani nimajo razloga, da bi sami od sebe sprostili napetost: napetost pomeni varnost. Šele zavestna izkušnja — ležanje, vzorec dihanja, pandikulacija, varni odnos — možganom pokaže, da je sproščeno stanje znova varno.
SOMA spremlja, kdaj se ta prehod začenja pojavljati.
---
V enem stavku
Sproščenost je spretnost, ki se jo je treba znova naučiti — ne le stanje, ki ga iščeš.
Opazi danes
Danes opazi, ali res ležiš sproščeno — ali pa je 'počitek' le mirovanje v napetosti.
Pogosto se pokaže pri
• Na kavču zvečer — hrbet je trd, čeprav misliš, da počivaš.
• Med mirno minuto — opazis, da so roke stisnjene v pest na kolenih.
• Zjutraj po zbujanju — vrat boli, ker so mišice spale napete.
- Kaj je SMAIzguba zavestnega nadzora nad mišicami po dolgotrajnem stresu.
- Akutna proti kronični SMAKrajša zaščita proti vzorcu, ki ostane mesece ali leta.
- Zakaj raztezanje samo ne delujeNapetost ni v mišici — je v signalu, ki jo drži vklopljeno.
- Kako kronična napetost postane nevidnaMožgani prenehajo pošiljati signal o napetosti, ki je vedno prisotna.