Refleks zelene luči
Skrajšan zadnji del telesa — naprej, narediti, ugajati.
Definicija
Refleks zelene luči je trajna aktivacija zadnje strani telesa — zatilja, vratu, hrbta, ledvenega dela, zadnjic, zadnje strani nog. Vzorec, ki te nenehno nagiba naprej, v naslednjo nalogo.
Telesna območja
Zatilje, vrat, trapez, ledvena hrbtenica, zadnjica, hamstrings.
Čustveni vzorci
Občutek pritiska, dolžnosti, da "moram dokončati". Težko si privoščiš počitek. Tudi v miru si miselno "v naslednji uri".
Sprožilci
Roki, ocene, pričakovanja staršev ali šefa, vloga "priden/a". Vsakič, ko si bil/a nagrajen/a za produktivnost, se je vzorec utrdil.
Vedenjski vzorci
Pretirana skrb za druge, želja po ugajanju, težave z mejami, zgodnje vstajanje brez pravega počitka, izgorelost ki je ne priznaš.
Dolgoročne posledice
Bolečine v ledvenem delu, kronična utrujenost, anhedonija, izguba občutka, kaj zares hočeš (ker si vedno reagiral/a na to, kaj drugi pričakujejo).
Načela okrevanja
Naučiti se ustaviti, preden naloga zahteva. Pandikulacija ledvenega dela. Ležanje na hrbtu z dihom v trebuh. Vaje, ki centrirajo medenico.