🌿 Somatske prakse
Tla pod sabo (grounding)
Stik s tlemi vrne telo v sedanjost.
1 min branja · 59 besed
Namen
Grounding ni metafora. Občutek teže, ki gre skozi stopala v tla, je signal možganom: "Tukaj sem, varen/a sem."
Kdaj uporabiti
Pri disociaciji, panični reakciji, "lebdečem" občutku.
Kdaj ne
Ni kontraindikacij; varno za skoraj vse.
Pričakovan učinek
Misli se upočasnijo, telo postane bolj definirano, kontekst se vrne.
Pogoste napake
Ostati pri mislih. Grounding deluje skozi občutek, ne skozi razumevanje.
Sorodni članki