🌿 Somatske prakse
Zavedanje gibanja
Vsako gibanje je priložnost za ponovno učenje.
1 min branja · 73 besed
Namen
Feldenkrais in Hannina somatika temeljita na tem: počasno, zavestno gibanje brez napora prinese nove informacije v možgane. Te informacije popravijo signal, ki vzdržuje napetost.
Kdaj uporabiti
Vsak dan, deset minut. V tišini. Brez glasbe v slušalkah.
Kdaj ne
Med boleznijo, ki zahteva mirovanje.
Pričakovan učinek
Boljša koordinacija, manj naporne drže, večja izbira gibanj v vsakdanjih situacijah.
Pogoste napake
Preveč napora. Zavedanje izgine ob naporu. Pravilo: če moraš stisniti zobe, je gib prevelik.
Sorodni članki