🌬️ Dihanje
Nosno dihanje
Nos je filter, grelec, vlažilec in proizvajalec dušikovega oksida.
1 min branja · 76 besed
Dihanje skozi nos:
- —upočasni dih (zato povečuje CO₂ in toleranco nanj),
- —ogreje in navlaži zrak (manj dražljaja za bronhije),
- —sprošča dušikov oksid, ki razširi krvne žile in poveča prevzem kisika v tkiva.
Dihanje skozi usta podnevi vodi v plitev dih, ponoči v smrčanje in slabo regeneracijo. Pri kronični anksioznosti je prvi korak: zapri usta. Dan. Noč (lahko z mehkim trakom). Po treh tednih je raznolikost srčnega utripa boljša, spanec globlji, jutranja tesnoba manjša.
Sorodni članki