🌬️ Dihanje
Zakaj pretirano dihanje povzroča težave
Več zraka ne pomeni več kisika.
1 min branja · 66 besed
Pretirano dihanje (skozi usta, hitro, plitvo) sčasoma znižuje toleranco na CO₂. Telo si "preuredi" novo, nižjo izhodišče. Posledica: vsakič, ko CO₂ rahlo naraste — pri govoru, vzpenjanju, čustvih — sproži se občutek "ne morem dihati".
To je razlog, zakaj veliko ljudi z anksioznostjo občuti, da jim "zmanjkuje zraka", ko jim ga je v resnici preveč. Treniranje počasnega nosnega dihanja postopno dvigne toleranco in panika izgubi gorivo.
Sorodni članki
- CO₂ kot glavni dražljaj dihanjaNe kisik — ogljikov dioksid odloča, kdaj vdihneš.
- Aktivacija preponeGlavna dihalna mišica — in glavni notranji masažer.
- Dih in čustvena regulacijaIzdih je gumb sprostitve. Vdih je gumb energije.
- Dihalna rožaVizualni okvir, ki pokaže razmerje med vdihom, zadrževanjem in izdihom.