🌿 Somatske prakse
Pendikulacija
Premikanje pozornosti med varnim in težjim občutkom.
1 min branja · 69 besed
Namen
Iz Somatic Experiencing (Peter Levine). Travmatičen občutek se ne sprosti, če v njem ostaneš. Sprosti se, če nihaš med njim in mestom v telesu, kjer je mir.
Kdaj uporabiti
Pri močnem občutku napetosti, anksioznosti, žalosti.
Kdaj ne
Akutna kriza — pokliči pomoč.
Pričakovan učinek
Težak občutek se sčasoma zmanjša, mirno mesto se razširi.
Pogoste napake
Predolgo bivanje v težkem občutku ("moram to predelati"). Pendikulacija je nihanje, ne potapljanje.
Sorodni članki