Potrebe pod reakcijo
Za vsako močno reakcijo stoji potreba, ki je ne znaš izgovoriti.
Reakcija je glasna. Potreba pod njo je tiha. Ko se naučiš tišjo plast izgovoriti, glasna postopno popušča.
Vaja
Namesto "ti vedno…" preizkusi: "Potrebujem, da …". En stavek. Brez razlage.
Zakaj deluje
Ko potrebo izrečeš, drugi dobi nekaj, na kar lahko odgovori. Reakcija pusti drugega v obrambi; potreba ustvari odnos.
---
V enem stavku
Ko znaš reči, kaj potrebuješ, reakcija izgubi gorivo.
Opazi danes
Danes opazi, ali svojo potrebo v pogovoru izrečeš — ali jo samo signaliziraš skozi reakcijo.
Pogosto se pokaže pri
• 'Vedno pospravljaš za mano' — pod tem: 'Potrebujem, da vem, da ti je mar.'
• 'Nikoli nimaš časa zame' — pod tem: 'Potrebujem, da vem, da sem ti pomemben/a.'
• 'Zakaj ne moreš biti vsaj enkrat točen/a?' — pod tem: 'Potrebujem, da mi pokažeš, da ceniš moj čas.'