Zaščitne strategije v odnosih
Umik, ugajanje, kritika, distanca — vse so znak nezavarovanosti.
Štirje pogosti vzorci
— Umik: zapreš se, utihneš, postaneš nedosegljiv/a.
— Ugajanje: poskušaš biti to, kar drugi pričakuje.
— Kritika: napadeš, da ne bi prvi/a bil/a ranjen/a.
— Distanca: ostaneš površinski/a, "v redu".
Kako jih opaziš
Ko se po pogovoru počutiš utrujeno, prazno ali zamegljeno — pogosto je v ozadju zaščita, ne pristen stik.
Kaj pomaga
Počasen, telesen stik s tem, kaj se v tebi dogaja, preden odgovoriš. SOMA Checkpoint je orodje za točno ta trenutek.
---
V enem stavku
Umik, ugajanje, kritika in distanca so telesne strategije — ne značajske pomanjkljivosti.
Opazi danes
Danes opazi, katera zaščitna strategija se v tebi pojavi najpogosteje po zahtevnem pogovoru.
Pogosto se pokaže pri
• Po prepiru — tiho se umikniti v drugo sobo, ne da bi zaključil/a pogovor.
• Na delovnem sestanku — navzven 'v redu', miselno pa odsoten/na.
• Ko je partner razburjen — takoj ponuditi rešitev namesto da bi bil/a samo prisoten/na.