Kako kronična napetost postane nevidna
Možgani prenehajo pošiljati signal o napetosti, ki je vedno prisotna.
Možgani filtrirajo konstantne signale — to je habituacija. Vonj v sobi, hrup ventilatorja, srajca na koži: vse to čutiš ob spremembi, ne pa medtem ko traja.
Enako velja za napetost. Mišica, ki je skrčena 23 ur na dan, izgine iz zavedanja. Šele ko se ustaviš in usmeriš pozornost, lahko prepoznaš stisk. Pogosto ljudje pomislijo: "Saj nikoli nisem napet/a" — in ko ležejo, ugotovijo, da se ne morejo sprostiti.
SOMA ti zato vrača kompas — usmerja pozornost nazaj na mesta, ki so postala nevidna.
---
V enem stavku
Kar je vedno prisotno, postane nevidno — tudi napetost, ki te oblikuje vsak dan.
Opazi danes
Danes opazi eno telesno področje šele potem, ko se namenoma ustaviš in ga poiščeš.
Pogosto se pokaže pri
• Za mizo — ugotoviš, da so ramena dvignjena, šele ko se namenoma ustaviš in preveriš.
• Med telefonskim pogovorom — čeljust je stisnjena, a tega med pogovorom nisi opazil/a.
• Pri vzpenjanju po stopnicah — dih je bil zadržan, a se tega zaveš šele pri zadnji stopnici.
- Kaj je SMAIzguba zavestnega nadzora nad mišicami po dolgotrajnem stresu.
- Akutna proti kronični SMAKrajša zaščita proti vzorcu, ki ostane mesece ali leta.
- Zakaj raztezanje samo ne delujeNapetost ni v mišici — je v signalu, ki jo drži vklopljeno.
- Kako možgani pozabijo sproščeno gibanjeSproščenost ni privzeta — je naučena.