🌬️ Dihanje
CO₂ kot glavni dražljaj dihanja
Ne kisik — ogljikov dioksid odloča, kdaj vdihneš.
1 min branja · 98 besed
Veliko ljudi misli, da dihamo, ker primanjkuje kisika. Resnica je obrnjena: vdih sproži dvig CO₂ v krvi. CO₂ je dražljaj, ki pove možganom: "Zdaj!"
Če dihaš preveč, CO₂ pade. Pri nizkem CO₂ se krvne žile zožijo, hemoglobin težje sprosti kisik v tkiva, in nastane paradoks: dihaš več in čutiš manj kisika. To je fiziološka osnova hiperventilacije, vrtoglavice in panike.
Praktična posledica
Cilj zdravega dihanja ni "globlje". Cilj je počasneje, manj, skozi nos — z dovoljenjem, da CO₂ rahlo naraste. Občutek rahlega zračnega "lakote" je znak, da delaš pravilno.
Buteykova in McKeownova šola dihanja temeljita prav na tem mehanizmu.
Sorodni članki